年代ごとの目安
- 20代・30代
- スマホのロックの解き方と連絡先を残す。臓器提供の意思を表示する
- 40代
- 親の介護の相談先を知る。自分の保険と口座を一覧にする
- 50代
- 年金の見込額を確かめる。生前整理を始める。親の相続に備える
- 60代
- 年金の受け取り始めを決める。遺言書と任意後見を検討する
- 70代から
- 運転を続けるかを家族と話す。身辺整理と、医療・葬儀の希望を伝える
年代ごとの節目と、先に進めたい準備
| 年代 | 制度の節目 | 先に進めたい準備 |
|---|---|---|
| 20代・30代 | 35歳でねんきん定期便が封書になり、全期間の加入履歴が載る | スマホ・ネットの契約の整理、緊急時の連絡先、臓器提供の意思表示 |
| 40代 | 40歳で介護保険の第2号被保険者になる。45歳のねんきん定期便は封書 | 親の介護の相談先、保険と口座の一覧、子どもが未成年のときの備え |
| 50代 | 50歳からねんきん定期便に年金の見込額が載る。59歳は封書 | 老後のお金の見通し、生前整理、親の相続と相続登記 |
| 60代 | 年金の受け取り始めを60〜75歳から選ぶ（原則65歳）。65歳で介護保険の第1号被保険者 | 年金の受け取り方、遺言書、任意後見、住まいの見直し |
| 70代から | 70歳以上は免許の更新で高齢者講習、75歳以上は認知機能検査。75歳で後期高齢者医療制度へ | 運転を続けるか、身辺整理、医療と葬儀の希望 |
どの年代でも最初にやる3つ
年代にかかわらず、最初に手をつけたいのは次の3つです。
- 入院や亡くなったときに連絡してほしい人の一覧
- 口座・保険・年金・毎月の契約などお金と契約の在りか
- もしものときに望む医療や介護の希望と、代わりに判断してほしい人
どれも紙1枚で始められます。全体の順番は終活でやることリストで説明しています。
届いた通知を、見直しの合図にする
年代ごとの節目には、国や自治体から通知が届きます。届いたときに終活のメモも一緒に見直すと、忘れずに続けられます。
- ねんきん定期便 — 毎年届きます。35歳・45歳・59歳は封書で、全期間の加入履歴が載ります。50歳以上のハガキには老齢年金の見込額が載ります。
- 運転免許の更新 — 更新期間が満了する日に70歳以上の人は高齢者講習を、75歳以上の人は認知機能検査を受けます。
- 介護保険 — 65歳で第1号被保険者になり、介護保険料は原則として年金から差し引かれます。
よくある質問
自分の年代と親の年代、どちらから読めばいいですか？
両方を読むのがおすすめです。40代・50代は、自分の備えと同時に、親の介護や相続が始まる年代です。親の年代のページは、親と話すときのきっかけ探しにも使えます（親の終活）。
若くても遺言書は作れますか？
民法では15歳から遺言ができます。若いうちは、遺言書より先に、スマホのロックの解き方や連絡先を残すほうが役に立つことが多いでしょう。
70代から始めても遅くありませんか？
遅すぎることはありません。連絡先・お金の在りか・医療の希望の3つを書き出すだけでも、家族の負担は大きく減ります。遺言書や任意後見は、体調がよいうちに検討します。
年代の節目の年を過ぎてしまいました。
節目は見直しのきっかけにすぎません。気づいたときに、届いた通知や今の暮らしに合わせて見直せば十分です。
あわせて読む
出典
- 大切なお知らせ、「ねんきん定期便」をお届けしています（日本年金機構）
- 介護保険制度の概要（令和7年7月）（厚生労働省）
- 年金の繰下げ受給（日本年金機構）
- 高齢運転者対策・第二種免許等の受験資格の見直し（令和2年改正道路交通法・2022年（令和4年）5月13日施行）（警察庁）
- 後期高齢者医療制度の対象者（東京都後期高齢者医療広域連合）
- 意思表示は誰でもできますか。年齢の制限はありますか。（日本臓器移植ネットワーク）
出典の確認日: 2026年10月20日
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