20代・30代の終活｜若いうちにやる3つの準備

20代・30代でやること

若いうちの終活は、スマホのロックの解き方を残す・緊急時に連絡してほしい人を決める・臓器提供の意思を表示するの3つが中心です。どれも数分ででき、費用もかかりません。

若いうちに準備する理由

厚生労働省の人生会議のリーフレットは、誰でも、いつでも、命に関わる大きな病気やけがをする可能性があると呼びかけています。終活は高齢になってからのもの、とは限りません。

とくに若い世代は、生活の情報がスマホに集まっています。国民生活センターが紹介している総務省の調査（令和5年通信利用動向調査）では、スマホでインターネットを使う人は20〜59歳の各年齢層で約9割です。銀行もお店も連絡先もスマホの中にあるのに、ロックが解けなければ家族は何も確かめられません。

国民生活センターには、亡くなった家族について次のような相談が寄せられています（2024年11月20日の公表）。

若い人ほど、ネットだけで完結する契約が多くなりがちです。次の3つを、家族が分かる形で残しておきます。

スマホのロックの解き方 — 番号を紙に書いて封をし、保管場所を家族に伝える
使っているサービスの名前 — ネット銀行・証券・コード決済・サブスク・クラウド。IDやパスワードは別にして、まずサービス名だけでも
アカウントを引き継ぐ設定 — iPhoneには「故人アカウント管理連絡先」、Googleには「アカウント無効化管理ツール」があり、もしものときにデータを見られる人を前もって決められます

手順はデジタル終活でくわしく説明しています。

ひとり暮らしの人は、倒れたときや事故にあったときに、誰に連絡が行くかを考えておきます。

臓器提供の意思表示は、「提供する」だけでなく「提供しない」も大切な意思表示です。日本臓器移植ネットワークによると、提供する意思は民法で遺言ができる年齢と同じ15歳以上で有効、提供しない意思は何歳でも有効です。

意思を示す方法は、マイナンバーカードの意思表示欄、運転免許証の意思表示欄、インターネットでの意思登録、意思表示カードです。健康保険証の新規発行は2024年12月2日で終わっています。複数の方法で示したときは、署名した日付がいちばん新しいものが有効とされています。

本人の意思があっても、家族が承諾しなければ提供は行われません。書いたら、家族にも伝えておきます。

ねんきん定期便は毎年届きます。35歳のときは封書で、全期間の年金の加入履歴が載ります。転職や引っ越しが多かった人は、加入していた期間が抜けていないかを確かめておきます。

記録に心当たりのない空白があるときは、年金事務所か「ねんきんダイヤル」（0570-05-1165）に問い合わせます。

20代で終活は早すぎませんか？

人生の最期の準備というより、もしものときに家族が困らないための準備と考えると、年齢は関係ありません。スマホのロックの解き方と連絡先を残すだけでも、十分な一歩です。

遺言書は何歳から書けますか？

民法では15歳から遺言ができます。財産が少ない若いうちは、遺言書より先に、デジタルの契約や連絡先を整理するほうが役に立つことが多いでしょう。

エンディングノートは必要ですか？

必須ではありません。スマホのメモでもよいので、家族が見つけられる形で残すことが大切です。法務局や自治体が無料のエンディングノートを配っています。

出典の確認日: 2026年10月20日